Återhämta dig med infraröd värme: Så stödjer infraröd värme återhämtningen
Vad är din anledning? För Juha, är det återhämtning.
Juha Malinen har tillbringat hela sitt yrkesliv som fotbollstränare, med åratal av träningar, matcher och långa dagar på planen bakom sig. Någonstans på vägen blev en sak särskilt tydlig för honom. En bra prestation börjar inte med nästa träningspass. Den börjar innan dess. "Träning, kost och sömn är grunderna, men återhämtningen är precis lika viktig", säger Juha. Han kom först i kontakt med en infraröd bastu på sitt lokala gym, nästan av en slump. ”Först tänkte jag, det här känns ju inte ens särskilt varmt,” säger Juha och skrattar. ”Men efter att ha suttit där en stund insåg jag att värmen nådde mycket djupare. Den känslan stannade kvar hos mig.” Det som började som nyfikenhet blev snart något han såg fram emot efter varje träningspass. Återhämtningen kändes lättare. Och när återhämtningen blev lättare, blev även nästa träningspass det.
Värme som fungerar annorlunda
Naturligtvis ville han förstå vad som gjorde att infraröd värme kändes så annorlunda.
En traditionell bastu värmer upp luften omkring dig. Det gör inte en infraröd bastu. I stället avger panelerna strålningsvärme som kroppen absorberar direkt. Värmen tränger djupare ner under huden, samtidigt som temperaturen i kabinen håller sig på behagliga 40–60 °C.
För Juha visar sig effekterna på de mest uppenbara områdena: bättre blodcirkulation, lindring i musklerna och till och med i lederna. Men han är snabb med att påpeka att det här inte bara är för den som tränar hårt.
”Om man tänker på äldre personer kan de här fördelarna göra det lättare att röra sig och få vardagen att kännas lite enklare”, säger han.
Ett hårt träningspass. En dag i trädgården. Flera timmar hopsjunken framför skrivbordet. Olika dagar ställer olika krav på kroppen, men behovet av återhämtning finns alltid kvar.
Musklerna slappnar av. Kroppen börjar varva ner. Tankarna saktar ner.
Lika viktigt som själva värmen är hur det känns efteråt.
”Kroppen slappnar av på ett naturligt sätt efteråt. Du har inte den där kvardröjande värmen – du känner dig bara avslappnad”, konstaterar han.
Varför Harvia
Efter att regelbundet ha använt infraröd bastu på gymmet ville Juha så småningom ha samma upplevelse hemma.
Det som imponerade mest på Juha var hur jämnt värmen omsluter kroppen. Värmepaneler omger kroppen från sidorna, ryggen, fötterna och vaderna och skapar en jämn värme från alla håll.
"Harvias bastu är helt enkelt enastående", konstaterar han. "Den är otroligt enkel att använda. Du sätter på den, gör dig i ordning och så är den redan tillräckligt varm. Det är det som gör den till en del av din vardagsrutin snarare än något man bara gör ibland."
Det är just den enkelheten som gör skillnad. Bastun värms upp snabbt, vilket gör det enkelt inkludera en stunds återhämtning även under en hektisk dag. Medan den infraröda värmen gradvis gör sitt jobb passar Juha ofta på att läsa mejl, lyssna på musik eller bara njuta av en lugn stund.
Juha lyfter också fram att den lägre temperaturen jämfört med en traditionell bastu innebär att den drar mindre energi. ”Det är en väldigt viktig fördel”, tillägger han.
Infraröd, traditionell eller både och
Som finländare har Juha vuxit upp med den traditionella finska bastun.
”Jag ser inte den infraröda bastun som en konkurrent till den traditionella bastun på något sätt”, säger Juha. ”För oss finländare är den traditionella finska bastun en livslång följeslagare.”
Det handlar om två helt olika upplevelser. Den traditionella bastun bjuder på den värme, fukt och löyly som hör den finska bastun till. Infraröd värme erbjuder en djup, behaglig värme som passar naturligt in i vardagen. För Juha har den infraröda bastun blivit ett snabbare och mer lättillgängligt alternativ, medan den traditionella bastun fortfarande har sin givna plats. Många uppskattar att ha båda och väljer den som passar bäst för stunden.
Juha ser också en annan möjlighet:
”När musklerna redan känns stela innan träningen kan en kort stund i den infraröda bastun hjälpa till att mjuka upp kroppen innan du ens börjar värma upp,” säger Juha.
Harvia erbjuder alla tre alternativen: infraröd, traditionell och hybrid, så valet är upp till den som använder bastun.
Harvia Onni Sienna Duo
Ordet Onni kommer från det finska ordet för lycka. En stund att varva ner. En plats för återhämtning. Harvia Onni Sienna gör välbefinnande till en naturlig del av vardagen.
Harvia Sienna erbjuder infraröd värme över hela spektrumet, när du behöver den. Ingen föruppvärmning krävs. Kliv bara in och koppla av en stund.
Jämn värme från sidorna, över vaderna och vid fötterna. En kompakt design för två personer. Integrerad belysning och Bluetooth-ljud skapar en lugn plats där du kan varva ner, återhämta dig eller förbereda dig för dagen.
Två personer monterar den enkelt på bara några timmar.
På frågan om vad som har förändrats sedan den infraröda bastun blev en del av hans vardag tvekar inte Juha.
"Att ha en infraröd bastu hemma har faktiskt fått mig att tänka mer på återhämtning som helhet. Man börjar tänka mer på vad man äter, när man går och lägger sig och hur man tar hand om sig själv. Målet är att skapa en livsstil där vardagen helt enkelt känns lättare.”
För Juha handlar det i grunden om en enkel tanke.
”Träning, kost och sömn är grunden. Återhämtning är den fjärde pelaren."
